В настоящее время около 30-40% детей испытывают трудности при обучении в школе. Наиболее остро этот вопрос встает на начальных этапах школьного обучения...

Игры в педагогическом процессе

Тема игры в педагогическом процессе очень актуальна, игра – мощнейшая сфера «самостоятельности» человека: самовыражения, самоопределения.

Предмет и функции педагогики

Свое название педагогика получила от греческого слова "пайдагогос" (пайд — дитя, гогос — веду), которое означает детоводство или дитяведение.

Определение уровня скоростно–силовых способностей мышц плечевого пояса в 7 классе

Педагогика и воспитание » Физическое воспитание учеников » Определение уровня скоростно–силовых способностей мышц плечевого пояса в 7 классе

Страница 2

Изометрические упражнения (выполняемые в статике), направленные на развитие мышц плечевого пояса:

№	Частные задачи	Содержание	Доза	ОМУ
1	Развитие мышц плечевого пояса. Развитие силы.	Упражнения с гантелями, кол.раз	10	Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вниз: параллельные поднимания рук с гантелями вперед – в сторону, до уровня плеч. Хват гантелей сверху. Дыхание: разведение рук – вдох, опускание вниз – выдох.
2	Развитие мышц плечевого пояса. Развитие силы.	Упражнения с гантелями, кол.раз	10	Стоя, ноги на ширине плеч, взять гантели средним хватом сверху: поднимание плеч вверх, держа гантели в прямых руках. Дыхание: поднимание плеч вверх – вдох, опускание плеч – выдох.
3	Развитие мышц плечевого пояса. Развитие силы.	Упражнения с гантелями, кол.раз	10 - 12	Лежа лицом вниз на горизонтальной скамье: разведение рук с гантелями. Руки стараться поднимать перпендикулярно туловищу. Дыхание: разведение рук – вдох, опускание вниз – выдох.
4	Развитие мышц плечевого пояса	Рывки согнутыми или прямыми руками назад, постепенно увеличивая амплитуду движений. Кол.раз.	10 - 12	Руки не опускать ниже плеч. Темп средний. После выполнения – руки опустить вниз, потрясти расслабленными кистями.
5	Развитие мышц плечевого пояса. Развитие силы.	В упоре стоя 2 – 3 серии сгибаний и разгибаний рук.	Количество раз устанавливается индивидуально	Между сериями активные паузы 45 – 60 с.
6	Развитие мышц плечевого пояса. Развитие силы.	Упражнения на брусьях	Количество раз устанавливается индивидуально	В упоре на брусьях сгибание и разгибание рук. 2 – 3 серии с пазами 45 – 60 с. Пройти в упоре на руках всю длину брусьев 2 – 3 раза

Скоростно – силовые способности учащихся восьмого класса определяются программой по физической культуре:

№	Физические способности	Контрольные упражнения	Уровень
			мальчики			девочки
			низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, с	5,8	5,5 -5,1	4,7	6,1	5,9 – 5,4	4,9
2	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики) кол.раз, на низкой перекладине из виса лежа (девочки), кол.раз	2	6 - 7	9	5	13 - 15	17
3	Скоростно- силовые	Прыжок в длину с места, см	160	180 - 195	210	145	160 - 180	200

Страницы: 1 2 3 4

Нюансы образования:

Расширение лексического запаса учащихся
Рассмотрим пути выработки лексического навыка, который представляет собой быстрое учебное действие по выбору лексической единицы, ее правильное сочетание с другими единицами речи и ее ситуативность. ...

Развернутые сценарии уроков технологии ухода за одеждой и обувью
Урок №1–2 Раздел программы: Уход за одеждой и обувью. Тема: Ремонт одежды, штопка, заплаты, ремонт распоровшихся швов. Класс: 5 класс Время работы: 90 минут Цели урока: Образовательная: ознакомить уч ...

Категории